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La Gastritis es una enfermedad común relacionada con el estómago, y los síntomas incluyen dolor abdominal, náuseas, acidez estomacal, vómitos, entre otros. Si sufres de esta enfermedad, debes saber que algunos alimentos pueden ayudarte a sentirte mejor, mientras que otros pueden hacer que la situación empeore. A continuación, veremos qué alimentos debes incluir en tu dieta y cuáles debes evitar.
Alimentos que ayudan a combar la gastritis
Cuando se trata de alimentos benéficos para controlar la gastritis, es importante destacar los lácteos. Los alimentos como el Yogur, la leche o el queso ricotta son ricos en probióticos, que ayudan a calmar el estómago y ayudan al sistema digestivo. Por otra parte, son ricos en proteínas y calorías, por lo que te ayudarán a mantenerte satisfecho. Además, los alimentos ricos en fibra también son beneficiosos, como la Fruta, la Verdura y los cereales. Estos alimentos te satisfarán y ayudarán a reducir el dolor que se experimenta con la gastritis.
Beneficios de los alimentos recomendados
Los alimentos ricos en carbohidratos simples son otra opción que puedes incluir en tu dieta si tienes gastritis. Si comes pan, Arroz blanco, pasta o galletas, estarás ingiriendo alimentos ricos en carbohidratos que te proporcionarán energía y te harán sentir lleno por más tiempo. También puedes agregar algo de Aceite de oliva o mantequilla a tus comidas, ya que aportan grasas saludables que ayudan a aliviar los síntomas. Finalmente, las infusiones como el té y los verdes también pueden ayudar a mejorar la situación.
¡Infórmate sobre los alimentos prohibidos!
Por otra parte, hay algunos alimentos que debes evitar si tienes gastritis. En general, los alimentos ricos en grasa son los más perjudiciales, como los fritos, las salsas y las comidas procesadas. También debes evitar bebidas alcohólicas, refrescos y bebidas gaseosas, así como los alimentos ácidos y aquellos ricos en especias. Finalmente, también es importante no excederse en el té y el café ya que pueden empeorar los síntomas.
En resumen, la gastritis puede ser una situación muy incómoda. Sin embargo, hay alimentos que pueden ayudarte a aliviar los síntomas de esta enfermedad. Incluye alimentos como el yogur, la fruta, la verdura, los alimentos ricos en carbohidratos simples, el aceite de oliva y los cítricos. Por otra parte, los alimentos ricos en grasa, los alimentos ácidos y los bebidas alcohólicas deben evitarse. Si sigues estas recomendaciones, deberías notar una mejora en tu estado de salud.
