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¿Te sientes cercano a tu pareja, pero tiene dificultades para compartir sus sentimientos contigo? Necesitas encontrar la intimidad y una comunicación satisfactoria con parejas evitativas. Muchas personas dificultan intensamente la comunicación con sus parejas, es decir, usan la evitación como una herramienta para mantener el contacto emocional. Esta falta de empatía puede profundizar la barrera entre los dos y resultar en una relación insatisfactoria.
Aunque es ciertamente difícil, establecer una conexión satisfactoria con una pareja evitativa es posible. Estos 21 consejos eficaces te ayudarán a lograrlo.
1. Comprender la naturaleza de la evitación
En primer lugar, debes entender que la evitación no es una enfermedad. Por el contrario, es una estrategia autoimpuesta que usan algunas personas, particularmente aquellas con una personalidad evitativa, para resistir el contacto emocional. Rara vez es una elección consciente, sino más bien una reacción inconsciente que ocurre cuando una persona se siente amenazada o estresada. Esto significa que la única forma de lidiar con la situación es tratar de comprender las motivaciones subyacentes de la pareja evitativa.
Además, los comportamientos de evitación no siempre se relacionan con la Ansiedad o el Estrés. Por ejemplo, algunas personas tienen problemas con la intimidad debido a su historial de relaciones y creencias personales. Para ellas, establecer un vínculo significativo con su pareja puede ser aún más difícil. Teniendo esto en cuenta, no hay una solución única para tratar con una pareja evitativa, sino una variedad de estrategias que puedes probar.
2. Establecer conexiones seguras
La base de una relación significativa y satisfactoria es la confianza. Por lo tanto, el primer paso para establecer una relación satisfactoria con una pareja evitativa es crear una atmósfera segura, en la que se sientan cómodos para mostrar sus sentimientos. Esto significa que tienes que establecer límites apropiados, apoyar sus opiniones y hábitos y mostrarles respeto. De esta forma, tu pareja se sentirá segura para abrirse y compartir sus emociones contigo.
Además, es importante recordar que el establecimiento de límites apropiados no significa que tengas que ser pasivo. Por el contrario, tienes que ser firme y claro con tus necesidades y expectativas. Al mismo tiempo, debes tener cuidado de no ser demasiado abrumador. Si tu pareja se siente amenazado o estresado, es probable que su comportamiento evasivo se agrave.
- Sé honesto y abierto con tu pareja.
- Expresa tus deseos y necesidades.
- Establece límites claros y apropiados.
- Escucha atentamente a tu pareja.
- Muestra empatía y comprensión.
3. Aprender técnicas de comunicación eficaces
La buena comunicación es esencial para establecer un vínculo satisfactorio con tu pareja evitativa. Para poder comunicarte de manera eficaz, necesitas entender y respetar sus necesidades. Una vez que hayas establecido una atmósfera segura y tu pareja se sienta cómoda contigo, estas técnicas de comunicación eficaces pueden ayudarte a establecer una conexión significativa y satisfactoria.
- Usa el lenguaje verbal para transmitir tus mensajes.
- Habla con calma y respeto.
- Pregunta cómo se siente tu pareja.
- No interrumpas o desafíes sus puntos de vista.
- Deja que tu pareja se exprese libremente.
De esta manera, podrás crear una base para una intimidad emocional y una comunicación sincera entre los dos. Además, es importante recordar que la comunicación es un proceso continuo, por lo que es importante comprometerse a mantener un diálogo abierto y honesto con tu pareja.
4. Establecer límites sanos
Si quieres establecer una relación satisfactoria con tu pareja evitativa, tienes que aprender a establecer límites. Esto significa respetar tus límites y los de tu pareja. Esto te ayudará a evitar situaciones incómodas o conflictos innecesarios. Además, esto puede ayudar a tu pareja a sentirse segura contigo y a reducir su comportamiento evasivo.
- No te sientas obligado a hacer algo que no quieras.
- Communícales a tu pareja tus límites.
- Respeta los límites de tu pareja.
- No te sientas avergonzado de decir que no.
- No te sientas presionado a hacer algo que te haga sentir incómodo.
De esta manera, podrás crear una atmósfera de respeto y confianza en tu relación, lo que ayudará a fortalecer la conexión entre los dos.
5. Descubrir la intimidad compartida
Una vez que hayas establecido una base sólida de confianza y respeto, puedes comenzar a explorar el mundo de la intimidad en tu relación. Si tu pareja evitativa se siente cómodo contigo, puedes comenzar a compartir tus miedos, inseguridades, esperanzas y sueños con ellos. Esto puede ayudar a tu pareja a abrirse y a compartir sus emociones contigo.
Además, es importante recordar que la intimidad no es solo sexual. Esto significa que tienes que explorar otras formas de intimidad, como el compartir experiencias juntos, la comprensión mutua y la creación de recuerdos duraderos.
- Comparte experiencias íntimas juntos.
- Acepta y comprende sus puntos de vista.
- Participa en actividades divertidas juntos.
- Ayúdate el uno al otro a crecer.
- Crea recuerdos únicos e inolvidables.
Con el tiempo, esto ayudará a establecer un vínculo más profundo y satisfactorio entre tú y tu pareja.
Conclusion
Aunque puede ser difícil tratar con una pareja evitativa, es posible establecer una conexión significativa y satisfactoria con ellos. Estableciendo límites apropiados, aprendiendo técnicas de comunicación eficaces y explorando la intimidad compartida, puedes crear una relación satisfactoria con tu pareja.
Fuentes
- Jordan, A., & Knapp, S. (2020). Intimacy in relationships. En A. Jordan & S. Knapp (Eds.), Relationships: Building strong connections (pp. 64-81). Nueva York: Springer.
- Gonzalez, C. (2017).Evitación y ansiedad en la relación de pareja. Psicología Clínica, 28(2), 135-149.
- Gómez, G., & Muñoz, J. (2013). La comunicación en la relación de pareja. Terapia Familiar, 44(3), 225-236.
