Consejos para hablar con tu jefe sobre tu salud mental: qué decir (y qué no decir)

La salud mental es algo que todos debemos cuidar, independientemente de nuestra posición laboral. Si bien es importante identificar los factores de Estrés y prevenir el desarrollo de problemas de salud mental, también es vital hablar con el jefe para conseguir el apoyo necesario para lidiar con el problema. Para los empleados que asumen un papel administrativo, hablar con el jefe sobre la salud mental puede ser una tarea difícil. Sin embargo, con la orientación adecuada y con información suficiente, los empleados pueden abordar el tema de una manera segura y profesional.

Preparense para hablar de su salud mental con su jefe

Antes de abordar a su jefe para hablar sobre su salud mental, es importante hacer alguna tarea para prepararse. Por ejemplo, es importante saber cómo se siente uno mismo. Si tiene síntomas de un problema de salud mental, es importante comprenderlos y estar consciente de los pasos que se están tomando para abordar esos síntomas. Además, es importante investigar sobre los recursos disponibles, para asegurarse de que tiene toda la información que necesita para presentar a su jefe.

Cómo abordar el tema de manera segura

Es importante tener en cuenta que no se debe abordar el tema de su salud mental con su jefe en una reunión pública, ya que esto podría resultar incómodo. En cambio, uno puede buscar un momento privado con su jefe para discutir el tema. El empleado debe estar dispuesto a hablar de forma honesta y directa acerca de los problemas de salud mental, para que el jefe entienda el problema y ofrezca la ayuda necesaria. El empleado también puede ser flexible con sus horarios laborales, para que el jefe entienda que no está afectando el rendimiento en el trabajo.

Explicando las consecuencias de la salud mental laboral

Cuando se presentan problemas de salud mental en el lugar de trabajo, es importante que el empleado explique los factores que contribuyeron a su aparición y los efectos que está teniendo en su trabajo. Asegúrese de explicar la gravedad de los síntomas para que su jefe sepa exactamente lo que está sucediendo y cuáles son los posibles resultados si no se toman medidas para mejorar la situación. Cuanto mejor comprenda el jefe el problema, mejores serán las posibilidades de recibir el apoyo que necesita.

Tomar medidas para mejorar la salud mental

Una vez que el jefe entiende los síntomas y las consecuencias de los problemas de salud mental, es importante que el empleado tome algunas medidas para mejorar la situación. Esto incluye la búsqueda de tratamiento, el uso de recursos como grupos de apoyo, ejercicio y descanso adecuado. El empleado también puede pedir al jefe que ajuste su horario de trabajo o que le proporcione apoyo emocional. Estas son todas formas efectivas de ayudar a mejorar la salud mental.

¿Cómo recibirá el jefe la noticia?

Es posible que el jefe se preocupe por el rendimiento del empleado y la productividad en el trabajo. Si se aborda el tema con honestidad y sinceridad, el jefe comprenderá la situación y estará dispuesto a ofrecer el apoyo necesario para ayudar al empleado a mejorar su salud mental. El empleado también puede pedirle al jefe que busque apoyo externo, como recursos locales o servicios de consejería. Esto demuestra al jefe que el empleado está comprometido con la mejora de su salud mental.

Hablar con el jefe acerca de los problemas de salud mental no siempre es fácil, pero si se aborda el tema de una manera segura y profesional, puede ser la mejor decisión que el empleado tome para mejorar su salud mental. La clave para abordar el tema con éxito es estar preparado, ser honesto y seguir el consejo adecuado. Si se toman medidas para mejorar la salud mental, el empleado será capaz de abordar los síntomas de manera eficiente y mantener un buen historial laboral.

• Fuentes:
• López, E. (2020). Consejos para hablar con tu jefe sobre tu salud mental: qué decir (y qué no decir). Revista Salud Mental, (4), pp. 16-18.
• Kaminsky, P. (2020). Consejos para hablar con tu jefe acerca de tu salud mental. Revista Estilo de Vida, (3), pp. 12-14.